От удобства рабочего места зависят скорость и качество выполняемой работы. В сегодняшней статье рассмотрены основные рекомендации по организации рабочего места для низких людей. Данный процесс имеет свои особенности, которые зависят от роста и комплекции человека.
Планировка и организация пространства
Организация пространства – это комплекс мер, направленных на обеспечение комфорта в помещении для его владельца. При низком росте человека важно соблюдать ряд рекомендаций.
Отметим, что оптимальная высота поверхности стола в 70-80 см, указываемая производителями, характерна для мужчин ростом 175 см и женщин ростом 162 см. Соответственно, при меньшем росте (а тем более карликовости) желательно подбирать столы меньшего размера.
Что бывает в случае, когда рекомендуемые значения не соблюдаются? Человек может испытывать проблемы во время учебы, работы, и выполнения других задач на столешнице. Если она размещена чересчур высоко, придется постоянно поднимать голову. Чересчур низко – и вот уже человек не может обойтись без того, чтобы сутулиться, двигая корпусом вперед. Все это негативно влияет на осанку, влечёт за собой плохие последствия для физического и психологического самочувствия человека.
Важен не только грамотный выбор высоты стола. Во время сидения за ним спина должна быть ровной, ноги – находиться на полу и быть согнутыми под прямым углом (90°). Локти располагаются параллельно столешнице.
Существуют рекомендации касательно крючков для одежды и других вещей. Часто они размещаются на высоте 150-185 см от уровня пола, однако низкий рост может внести свои коррективы. Главное, чтобы человеку было удобно дотягиваться до них рукой.
Полочки подвешиваются на уровне роста – иначе их владельцу придется долго тянуться за нужным предметом. Эксперты советуют задуматься над расположением мест хранения поблизости с окном: так полезная площадь рабочего места увеличится. Открытые полки предпочтительнее – не придется распахивать створки, убирая вещи с письменного стола. К самым высоким полкам следует приставить ступеньки – они обеспечат удобный доступ.
Кухня и ванная комната
Полотенцедержатели в ванной располагают на высоте примерно равной 2/3 высоте взрослого человека. Крючки для мочалок устанавливают таким образом, чтобы можно было дотянуться до них не покидая ванную.
Высоту столешницы для кухни часто рассчитывают по следующей методике (слева – высота мебели, справа – рост пользователя):
- 75-83 см – высота 152-158 см.
- 84-92 см – рост 158-178 см.
- 93-100 см – для людей более 180 см.
Многие рекомендуют устанавливать духовки, микроволновки и прочую технику на уровне глаз. Отчасти, это справедливый подход – видно, что делается внутри оборудования, а при уборке не нужно наклоняться. Однако есть и минусы – при открывании аппарата горячий воздух может ударять в лицо. Если над духовкой размещена микроволновка, доступ к ней затруднится. Да и доставать тяжелые кастрюли сверху будет также нелегко. Поэтому оптимальный вариант – расположение духовки на уровне груди. Внутреннее пространство по-прежнему хорошо видно, зато горячим паром не обдаёт, да и проблем в пользовании не появляется.
Удобства системам хранения придадут выдвижные ящики. Существует целый перечень предметов, которые невыгодно располагать на полках шкафа или тумбы: мелочь, бумажки, косметические средства, ручки, карандаши, устройства и т.д. Проблему их расположения решат выдвижные ящики, которые увеличат полезную площадь кухни.
Что касается ванной комнаты, предпочтительна установка душевой кабины. Она занимает меньше места, экономит расход воды. Кроме того, не ограничивает посетителя по высоте – он может расположиться, как ему будет удобно. Не нужно будет переступать через высокий бортик ванны – поддоны у душа низкие, поэтому процесс входа и выхода из него происходит быстрее.
Высота монтажа умывальника может быть разной. Стандартные значения: около 80-90 см от пола. Примерно такое же расстояние указано в СНИП. В целом, рекомендации по росту выглядят следующим образом (справа указана рекомендуемая дистанция умывальника от пола):
- Для мужчины – расстояние раковины от пола в пределах 94-102 см;
- женщине – от 81 до 93 см;
- подростку – от 65 до 79 см;
- ребенку – от 40 до 60 см.
Соответственно, если рост взрослого мужчины или женщины можно приравнять к средней высоте подростков, то и умывальник следует подбирать подходящий – на расстоянии до 80 см от пола.
Рабочее место
Низким людям удобнее сидеть на письменном столе с регулируемой высотой. Так они могут «подогнать» мебель под себя. Оптимальные значения, в большинстве случаев составляют 65-75 см. Эксперты приводят следующие пропорции (слева указана высота человека, справа – высота мебели):
- 150-160 см – офисные столы высотой 60-65 см;
- 175-185 см – размеры в пределах 70-80 см;
- 190-200 см — 80-90 см.
Для правильной посадки на кресло важно иметь возможность настроить его высоту под себя. Современная конструкция кресел: подъемно-поворотная, регулируемая по высоте и углам наклона спинки, настраиваемая по расстоянию спинки от переднего края сиденья. Самые лучшие модели те, которые поддерживают отдельную регулировку каждого из вышеуказанных параметров. Это поможет обеспечить правильную осанку.
Для длительной сидячей работы хороши эргономичные модели. Людям, играющим на ПК, лучше купить игровые кресла. А вот мягкие сидения больше подойдут для тех случаев, когда на них нужно будет сидеть ограниченное время.
Ортопедическая мебель хороша тем, что разработана с учетом анатомических параметров человека. Она поможет предотвратить проблемы со спиной и позвоночником.
Расскажем вкратце о мониторе и клавиатуре. Дисплей лучше расположить на специальной подставке, ведь стандартная не имеет жесткой основы. Лучшее решение – кронштейн. На нем монитор надежно фиксируется, при необходимости легко изменить местонахождение экрана. Специальные подставки лишены проблемы регулировки глубины. Они обеспечат прекрасный обзор монитора, способствуя здоровому сидячему положению.
Клавиатура на выдвижной полке – спорный вопрос. Для некоторых низких людей это может быть преимуществом – не нужно будет все время тянуться вверх для нажатия клавиш. Однако у отдельных пользователей может возникнуть проблема иного характера – придется все время заглядывать на кнопочки под столом, держа на весу руку для мышки. Этот момент организации рабочего пространства индивидуальный, подбирается четко по росту и удобству для человека. Как видно, общей рекомендации для всех здесь нет.
Все нужные, помимо клавиатуры, вещи должны располагаться на расстоянии вытянутой руки. Лучше покупать подставку под столешницу, которая предусматривает коврик для компьютерной мышки. Наилучшего положения можно достичь, наклонив подставку в подходящую сторону.
Спальня и гостиная
Кровати высотой до 50 см рассчитаны на низких людей. Они делают обстановку в комнате просторнее. Однако в некоторых случаях могут быть и дискомфортны: для пожилых людей; тех, кто испытывает проблемы с позвоночником. Это связано с тем, что при подъеме с такой кровати требуется прилагать больше усилий. Кроме того, близость мебели к полу негативно сказывается на сне: становится холоднее.
Та же проблема касается диванов и кресел с сиденьями пониженной высоты. Они могут затруднить посадку и вставание для людей с ограниченной подвижностью.
При покупке кресел важно проверить, что сидение не сжимает тело: таз и бедра помещаются на него полностью. Руки должны размещаться на подлокотниках свободно, находясь под прямым углом. Дистанция от таза до подлокотников – более 5 см с каждой стороны. Оптимальная высота офисного кресла такая, когда бедра расположены под прямым углом по отношению к голеням.
Освободить стол или столешницу от лишних вещей можно при помощи многоуровневых полок. Для доступа к высоким полкам желательно использовать подставки и табуретки.
Освещение и безопасность
Эксперты советуют сочетать потолочное, настенное и напольное освещение. Система комбинированного освещения позволит достичь высокой точности работ; объединить несколько источников света для лучшего распределения светового потока. Так вы сможете добиться экономии на платежах, ведь свет будет распределен согласно потребностям. Регулировать его яркость и оттенок можно исходя из вашего настроения.
Рекомендовано устанавливать выключатели на удобной высоте: 90-110 см. Они монтируются на расстоянии не дальше 1 м от двери со стороны дверной ручки, и на дистанции около 80-90 см от пола. Это примерно равно высоте опущенной руки человека.
Заключение
Грамотное планирование рабочего пространства крайне важно. Оно позволяет достичь большей эффективности и производительности труда. Низким людям рекомендовано предпочесть низкую высоту размещения кроватей, столешниц, раковин. Облегчить сидение за компьютером помогут специальные подставки и кронштейны для монитора, выдвижная полка для клавиатуры под столешницу. Духовку лучше монтировать на уровне груди или глаз.
Добавить комментарий